Rots & Water

De eerste Rots&Water trainingen zijn inmiddels aan de kinderen gegeven!

We hebben kennisgemaakt met Rots&Water oefeningen. Onder andere met ‘stevig staan’.

Stevig staan.

Door middel van stevig staan sta je letterlijk en figuurlijk met beide benen op de grond.
Je bent ontspannen, met een krachtige, rustige buikademhaling. Want kracht en rust in je buik betekent ook kracht en rust in je hoofd!

Stevig staan is een basis voor zelfvertrouwen en mentale kracht, die nodig zijn voor:
- Aangeven van je grenzen
- Jezelf over drempels heen helpen, bijvoorbeeld
faalangst overwinnen
- Zelfcontrole, beheersing van te sterke
boosheid en angst

Stevig staan, hoe doe je dat:
- zet je voeten iets breder dan je schouders
- haal je knieën uit het slot
- trek je navel naar je rug
- houd je schouders en hoofd rechtop
- haal diep adem en neem je handen mee naar
van je buik naar je borst
- adem uit naar je buik en neem je handen mee
van je borst naar je buik
- focus op jezelf en op je buikademhaling

Terug naar overzicht
Meerdere groepen

Samenwerken!

Werkplek Wereldoriëntatie.

Groep 8

Gym

:-)

Groep 8

Gym

:-)

Groep 8

Gym groep 8

Iedere week anderhalf uur bewegen!

Meerdere groepen

Werkplek wereldoriëntatie

Werkplek wereldoriëntatie.Wij werken in werkplek ...

Meerdere groepen

Werkplek zorg en welzijn

Afgelopen week hebben we heerlijke macaroni gemaakt volgens ...

Meerdere groepen

Uitnodiging informatieavond

Beste ouder(s)/verzorger(s),Wij nodigen u van harte uit ...

Meerdere groepen

Oproep vanuit werkplek zorg ...

Beste ouders / verzorgers, De komende periode gaan we in ...